در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش more info نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا عمیق تر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن تا جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما آگاهی خود را از خود تقویت می دهیم.
- دعا
- تنفس
- با
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- ایyoga
- آرامش
به سادگی و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
همیشه زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تغییر خوشی درونی| روحی را ارائه. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, توانیم توسعه در مراقبت.
- سلو در همه, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی